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Entrenamiento Marathon

45.00 45.00

NIVELES: Iniciación , Construcción y Perfeccionamiento.
HORARIO: Martes y Jueves de 11,00 hrs a 12,00 hrs o 19,30 hrs a 20,30 hrs.

50 disponibles

Categoría:

Descripción

ESCUELA DE CORRER LAISTER

MAS DE CINCUENTA AÑOS DE EXPERIENCIA

  • NIVELES: Iniciación , Construcción y Perfeccionamiento.
  • HORARIO: Martes y Jueves de 11,00 a 12,00 o de 19,30 a 20,30.
  • CUOTA MENSUAL: 45 euros.

OBJETIVOS.

A – ENSEÑANZA SOBRE EL A B C DE LA CARRERA :

  • Aprender a correr con soltura y facilidad.
  • Desarrollo de la amplitud y la frecuencia de zancada.
  • Adquirir sensaciones correctas sobre la técnica de carrera.
  • Dominio de las diferentes fases de la carrera.
  • Adaptar La Técnica De Carrera a Las Características Individuales.

B – EL CALENTAMIENTO

  • ¿Qué objetivos tiene ?, ¿qué tipos de clase hay?, ¿qué estructura tiene?, ¿cuáles son sus efectos ? ¿pautas a efectuar ?, ¿qué errores podemos cometer?.

C – DESARROLLO Y CONCEPTOS DE LAS CUALIDADES FÍSICAS

  • Velocidad , fuerza ,flexibilidad, resistencia, etc.

D – LA PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO

  • Conceptos generales.
  • Sesión de entrenamiento, microciclo, mesociclo, macrociclo, ciclo anual. (división
    de los diferentes ciclos)
  • Descubrir las diferentes sensaciones entre ritmo lento , medio y rápido.
  • Respetar algunas reglas del entrenamiento.
  • Test diario de entrenamiento.
Precios especiales para los alumnos de la escuela, en temas Médicos (consultas,
analíticas, etc.), Masajista, y Estudios en la biomecánica de la pisada(asesoramiento
del tipo de zapatillas a utilizar y prendas deportivas

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